스트레칭의 이점 스트레칭은 우리 몸에 다양한 긍정적인 효과를 가져오는 신체활동입니다. 일상생활에서 쉽게 실행할 수 있는 스트레칭은 건강한 몸과 마음을 유지하는데 도움이 되겠습니다. 근육이 긴장되면 통증이 불편함을 느낄 확률이 높아집니다. 스트레칭은 긴장된 근육을 이완시켜 주어 통증과 불편함을 완화해 줍니다. 또한 근육의 길이 증가시키고 부드럽게 만들어 관절이 움직이기 쉬워지고 마사지와 같은 효과를 줄 수 있습니다. 스트레칭을 꾸준히 하면 신체의 전반적인 유연성이 증가합니다. 이는 평소 움직임이나 운동 시 체중 이동, 균형유지 등에 도움이 됩니다. 높은 유연성은 다양한 동작을 수하는 데 있어 자유롭고 효율적인 움직임을 가능하게 하비다. 적절한 스트레칭 운동 성능을 향상하는데 도움이 됩니다. 긴장이 완화된 ..